Petek
Zajtrk: skuša z zelenjavo in sadni shake ( banana, ananas, kivi, 25 g whey)
Snack: banana
Kosilo: 3x piščančji zrezek, pečene bučke, gobice in kitajska zelenjava
snack: nekaj čokolade in 1x žemlja ( trenutek slabosti in big fail). Po treningu 25 g whey, čaj med limona, kava, voda
minight snack: rezina ananasa
Ni komentarjev:
Objavite komentar