Dan 48  (7. teden) 17.03.2012


Sobota

Rest day čeprav je bilo mišljeno drugače :(

zajtrk šejk: rezina ananasa, 2x kivi 25 g whey

Snack: nekaj keksov (fail) čaj
Kosilo: piščanc, pleskavica, bučke, šampinjoni

Še 12 dni in spet smo šibki arghhhhh. pol bojo pa ziher kaki špageti padl.

Večerja : 2x banana, pest mandljev, čaj

Dan 47  (7. teden) 16.03.2012


Petek

Zajtrk: skuša z zelenjavo in sadni shake ( banana, ananas, kivi, 25 g whey)
Snack: banana
Kosilo: 3x piščančji zrezek, pečene bučke, gobice in kitajska zelenjava

snack: nekaj čokolade in 1x žemlja ( trenutek slabosti in big fail). Po treningu 25 g whey, čaj med limona, kava, voda

minight snack: rezina ananasa

Dan 46  (7. teden) 15.03.2012


Četrtek

Zajtrk: 0,5l vode, skuša zelenjavo, sadni smoothie (ananas, banana, kivi, 25 g whey)

Kosilo: 2x piščančji zrezek, pečene bučke in gobice, zelena solata, 1000 mg omega3

Večerja: 2x banana, midnight snack banana in ščepec mandljev

Dan 45  (7. teden) 14.03.2012


Sreda

Zajtrk: 2x jajca, slanina in bučke. pa smo naredl eno omletico

Kosilo: 2x piščančji zrezek, pečene bučke, cvetača, zelena solata

Večerja: 3 x banana, 2 pesti mandljev

Dan 44  (7. teden) 13.03.2012


Torek

Zajtrk :1x banana

Pozni zajtrk : 2x jajca, pečene bučke in slanina, sadni smoothie ( banana, kivi, jagode, 25 g whey)

Kosilo: pečenka od včeraj, pečene bučke, cvetača

Po treningu 50 g whey
Večerja kos pečenega piščanca in skorjica koruznega kruha (fail), čaj

Dan 43  (7. teden) 12.03.2012


Ponedeljek

Po precej grešni nedelji smo nastopili v 7 teden našega čalenža, še 17 dni pa se ga udesimo he he. Še vedno pozabljam na omega 3 groza.

Zajtrk: 3x jajca, brokoli, slanina,sadni smoothie ( banana, jagode, 25g whey)

Snack : banana

Kosilo: svinjske reberce, zelena solata

da ne bo pomote nisem celga kosa pojedu, bo še za torek ostal :)








Popoldne rekreacija basket, kjer smo letal ko pr norcih.

Večerja 2x banana, 1 l čaja

Dan 42  (6. teden) 11.03.2012


Nedelja


Zajtrk: banana

Kosilo: pečene polnjene bučke z mesom in sirom (fail) sam blo je dobr, solata radič z jajco in krompirjem (fail) odlična je bla. Pa še sladica SLADOLED  fail!

Večerja : cheat meal

Dan 41  (6. teden) 10.03.2012


Sobota

Zajtrk: 3x jajce, bučke, svinjski zrezek

Kosilo: banana

Večerja: panga, pečene bučke

Midnight snack, banana, jagode