Ponedeljek
No pa se je začel 6 teden našega čalenža. Morm priznat da sem kr mal slabe volje saj v 4 in 5 tednu mi je malo padla motivacija za vse skup. Kot prvo pozabim vzeti omega 3 maščobe pa sem si jih komaj kupil, potem se mi enostavno ne da več stat za šporhetom. Enoka je z jajci, ki so se mi malo ustavila in jih sedaj par dni sploh nisem jedel. Opažam da sploh ni fujter poceni seveda če želiš točno določene zadeve. Moj cilj za ta teden je da se res izognem sladkarijam in žitaricam ker manjši zdrsi, ki so bili v preteklih 2 tednih ne peljejo k pravim rezultatom plus tega pa še to škodi zdravju baje? Vglavnem spiti moram več voder čez dan in na splošno biti bolj doiscipliniran. Upam da bo ta teden ki je pred nami vsaj 4x padu trening. Ker kot sem rekel že nekaj dni nisem jedel jajc sem si jih danes prvošu za zajtrk.
Zajtrk: 2 jajca, nekaj bučk in brokoli, sadni smoothie (banana, kivi, nekaj jagod, voda 0,5 l , 25 g whey)
Kosilo: čevapčiči in svinjski zrezek, pečene bučke, brokoli, zelena solata z jajco.
Po treningu 25g whey. čaj z medom in limono
Ni komentarjev:
Objavite komentar