Četrtek
Zajtrk: spej jajca kaj češ 3 beljaki 1 rumenjak, kuhan pršut brokoli. Po dolgem cajtu zelooo teknilo očitno moram dati več mesa zraven da bo še boljši okus. svež juice iz pomaranč, zmiksano sadje (banana, jagode, ananas + 25g whey) omega 3 (stalno pozabljam jemat :P)
Kosilo: doma prišl do kratkega stika glede zasmrajanja kuhinje, pa še cajt mi je dihu za vrat pa smo šli ven jest: puran in zelenjava na žaru + solata (fižol ki je bil v solati je bil odstanjen)
Po treningu 25g Whey
Večerja: tunina in banana
Ni komentarjev:
Objavite komentar