Sreda
Zajtrk.spet jajca, ki jih zanimivo vmes par dni nazaj nisem jedel. 1x rumenjak, 3 beljaki, brokoli, bučke, kuhan pršut, pomarančni sok, in sadni smoothie z 25g whey ( banana, kivi, pest jagod, ananas, 0,5l vode)
Kosilo: file pange (vitki som), pečene bučke in brokoli, zelena solata
Večerja: po treningu 25g whey in čaj z limono in medom
Ni komentarjev:
Objavite komentar